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【脳トレ × 介護レク】お釣り計算1 高齢者のための認知症予防・介護予防動画【ふくくる】

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【脳トレ × 介護レク】お釣り計算1 高齢者のための認知症予防・介護予防動画【ふくくる】

デイサービスなどの介護現場ですぐに使える、介護予防・認知症予防に使える動画クイズです。ぜひ皆さんでお楽しみください。 2018年度か...

乃木坂46 生写真 7thBDライブ衣装 トレ 提供 画像1枚目 希望 画像2枚目 樋口、渡辺はポーチェン希望です 5/26選抜ライブ(優先)、6/30・7/28個握直トレ希望 郵送トレも場合によっては可能です 気軽にリプ又はDMしてくだ…

【膣トレ】売れてます★産後の膣圧トレーニンググッズとしてお使い頂ける、手動タイプの廉価版★P.S V-Globe は膣トレ、ケーゲルトレーニングに効果バツグン★シリコンボール1個と2個のタイプがセット。効果が出やすい大き目ボール。 16

脳トレ🤣めちゃくちゃ楽しかったし、まさか個通をしてくれるとは思ってなかった!ナンパ程度で誘ってみたの! いやいや!いもちゃんというよりおいもちゃん♡♡って言う感じの声だったよ! (っ&039;-&039;)╮ =͟͟͞͞♡)`ω&039;* )シュキ

わたるさんありがとう😭 背中を自己流でやってたら肩がムキムキしてきちゃって…😱そしてこの左右差…! 効かせたい部分に刺激を入れられる様になりたいです💦 最近宅トレは動画撮りながらやってます〜

筋肉はトレーニング中ではなく、トレーニングをしたあとの回復期に大きくなります。その回復期にさらなる筋トレで負担をかけると、筋肉が大きくなる余裕を与えないため、逆効果になることがあります。【タメになったら】

メンタル弱ってる人は ①定時睡眠、定時起床(6時間睡眠は断固死守、理想は8時間) ②起床後太陽光を浴びる ③就寝2時間前から強い光を避ける&スマホオフ ④筋トレ で睡眠の質を向上させよう。睡眠不足、睡眠障害は自律神経とホルモンバランスを狂わせどんな…

スクワットしたくて筋肉オタクの子にスクワットのやり方聞いたらよーつべで筋トレの極意を語ってる動画送られてきたんだけど内容そっちのけで胸筋にしか目がいかない

筋トレのメリット ①自信がつく ②健康管理(筋トレas予防医学) ③理想の体が手に入る ④メンタルが安定する ⑤自尊心の向上 ⑥恋人に振られてもダンベルがいる ⑦モテる ⑧メッチャ楽しい ⑨最悪締め落とせばいいと思うと怖い上司や取引先と接する時も心…

12時くらいに登校して、 飯食って、 学生支援科行って、 入試科行って、 体育館で筋トレして、 基礎ゼミ参加して、 帰る。

今日の朝トレ💪 足上げ15×3 片足クロス20×3 スクワット15×3 二の腕筋トレ15×3

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手遅れになる前に予防として使いましょ? ほら、ジムで筋トレするときに怪我防止で腰ベルト使うように……ね?

★☆ 一か月始めて3キロ痩せることができました!! ↑ママ友にも勧めたいと思います!! !! ✔ダイエット女子 ▶宅トレ女子 ▪Jr祭り譲 ✖糖質制限ダイエット ☑筋トレダイエット ✌したジャニヲタさん全員フォロー

お風呂入って髪乾かしてストレッチ筋トレして準備して高速バスとかめっちゃハード過ぎる( ´ ཫ ` ) でも高速バスで寝るために頑張ろ💪



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(画像)ブラックジャックによろしく 佐藤秀峰

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